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アカデミー

2023/08/22

走って、走って、シュート

8月16日（土）に桜美林大学又賜体育館（東京都町田市）にてボール遊び教室を実施しました。
本日も暑い中ご参加いただきありがとうございました。

今回は大きく以下のメニューに取り組んでもらいました。

メニュー	内容	めあて
サーキット	サイドジャンプ	空中での身のこなし
	平均台渡り	バランス感覚を養う
	四つ足歩き	手脚をリズムよく使う
	幅跳び	助走をつけてのジャンプ
	ドロップジャンプ	着地の反発を使ってのジャンプ
ボール捕り	セルフキャッチ	前回の復習
ドリブル	ストラックアウト	ボールの弾ませる感覚を身につける
球入れ	その場でどれだけシュートできるか	狙った場所にボールを投げ込む
球入れ	ドリブルからの球入れ	移動した先で狙った的にシュートする

【サーキットトレーニング】
前回と同様にジャンプ系を中心にメニューを設定しました。
低い障害物を連続で飛び越えるジャンプや、川を飛び越えるように助走をつけての幅跳び、バウンドするように地面の反動を使ったジャンプなど、色んなジャンプメニューを取り入れました。
アカデミーの雰囲気にも慣れてきたのか、動きにダイナミックさが出てきたように思えました。

【ボール捕り（セルフキャッチ）】
ボール捕りでは、前回の復習を兼ねて、自分で真上に投げたボールを捕るまでの間に「何回拍手ができるか」「肩をタッチしてからキャッチ」「1回転からキャッチ」などいろいろな課題を与えながら行いました。
短い時間の中でたくさんのトライ＆エラーを繰り返し、少しずつ上達していく様子が見受けられました。

【ドリブル】
その場で何回ボールを弾ませられるかという課題から徐々にステップアップし、ドリブルしながらコーチの後ろについていくなど、これまでとは少し違ったボールの扱い方に挑戦しました。

【球入れ】
球入れでは、跳び箱の一番上の段を外した「大きなカゴ」を置き、制限時間内でどれだけのボールを入れられるかに挑戦しました。
これまでのストラックアウトとは違い、奥行きを考えて投げる必要があるので、狙った的を当てるよりかは簡単ですが、これまでとは少し違ったボール投げの感覚だったのではないでしょうか。
子どもたちは事前に設定した目標の球数を入れることを目指して一生懸命取り組んでいました。
今回は今月末に開催される「FIBA バスケットボールワールドカップ」を意識して、バスケットボールの要素を取り入れたメニューとしました。

次回は8/26（土）の開催となります。
ご興味がある方がおりましたら、ぜひご参加ください！！

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